Maggi-dieten är väldigt tuff och effektiv, vi har sammanställt en meny i tabellerna för en diet i 4 veckor, men den kan användas varje dag. Endast de mest ihärdiga kvinnorna kan sitta på en sådan diet, men enligt många är resultatet värt det.
Att se ut som en drottning är varje kvinnas dröm. Men det är en sak att drömma när man ligger på soffan, och en annan, efter att ha genomgått teoretisk utbildning, att börja en övning som kallas Maggi-dieten. Näringsprogrammet är uppkallat efter "järndamen", inte buljongtärningar.
Kostmenyn utformades speciellt inför parlamentsvalet, som Margaret Thatcher tänkte vinna, vilket hon faktiskt gjorde. Denna legend uppfanns av journalister, eller så ägde den rum, det är svårt att säga.
Kärnan i kosten
Maggi-dieten, som Storbritanniens premiärminister gick ner i vikt, kan användas sällan, högst en gång om året. Med förbehåll för alla rekommendationer kan alla gå ner upp till 10 kg i övervikt på 2 veckor. En dietmeny med lågt kaloriinnehåll kallas också för protein eller ägg.
Varför togs kycklingägget som grund för kosten? När allt kommer omkring är detta ett övervuxet ägg, från vilket en fullfjädrad levande organism kan utvecklas, innehåller alla komponenter för detta. Med en sådan formation får kroppen hundra kalorier, och de är för det mesta koncentrerade i äggulan och deras absorption beror på tillagningstiden.
Det tar 2 timmar för kroppen att smälta mjukkokta ägg och 3 timmar för hårdkokta ägg. Dessutom innehåller Maggi-dieten mat som samtidigt ger mättnad och låter dig gå ner i vikt.
Meny i 4 veckor
Maggis kostprogram bygger på citrusfrukter och ägg. Deras antal kan vara godtyckliga om det inte finns några begränsningar. Frukost är en obligatorisk del av programmet. Den innehåller: citrus, 2 hårdkokta ägg, kaffe, te.
Maggi-dieten är designad för en månad. De första två veckorna är strikt reglerade, de sista två veckorna består av produkter, vars konsumtion kan utföras i valfri ordning och kvantitet.
Vecka 1
| Middag | Middag | |
|---|---|---|
| ett | Fruktdagen (enkomponent). Kvantiteten är godtycklig. | Kötträtt. |
| 2 | Höna. | Enkomponent grönsakssallad: morot, gurka eller tomat, 2 hårdkokta ägg, citrus, rostat bröd. |
| 3 | Rostat bröd, tomater och ost. | Kött. |
| 4 | Fruktdag en-komponent i valfri mängd. | Grönsakssallad, kötträtt. |
| 5 | Grönsaker och 2 hårdkokta ägg. | Grönsakssallad, citrus, fiskrätt. |
| 6 | Fruktens dag. | Grönsakssallad och kötträtt. |
| 7 | Kyckling, grönsaker, citrus. | Grönsaker. |
Vecka 2
| Middag | Middag | |
|---|---|---|
| ett | Sallad, kötträtt | En grönsakssallad, 2 ägg, citrus. |
| 2 | Färsk grönsakssallad, kötträtt. | 2 ägg, citrus. |
| 3 | Färsk grönsakssallad, kötträtt. | 2 mjukkokta ägg, citrus. |
| 4 | Grönsaker, 2 ägg, ost med låg fetthalt. | 2 ägg |
| 5 | Fisk. | 2 ägg. |
| 6 | Kött (valfri mängd), tomater, citrus. | Olika frukter. |
| 7 | Kyckling, grönsaker, tomater, citrus. | Lunchupprepning. |
Vecka 3
| ett | Fruktens dag. Frukt i valfri mängd. |
| 2 | Grönsaksdag. |
| 3 | Blandad dag: frukt + grönsaker. |
| 4 | Fisk, kokta grönsaker, färsk bladsallat, kål. |
| 5 | Kött och tillagade grönsaksrätter. |
| 6 | Fruktdag utan begränsning i mängd. |
| 7 | Lördagsmenyupprepning eller fruktdag. |
Vecka 4
| ett | ¼ kyckling, tonfisk, gurka (4), tomater (4), citrus. |
| 2 | Kött, gurka (4), tomater (4), rostat bröd, frukt. |
| 3 | Keso eller ost (st. L. ), grönsaker, gurka (2), tomater (2), citrus. |
| 4 | ½ kyckling, gurka (1), tomater (3), rostat bröd, citrus. |
| 5 | 2 ägg, sallad, tomater (3), citrus. |
| 6 | Keso (125 g), kycklingbröst (2), ett glas ostmjölk, tomater (2), gurka (2), rostat bröd, citrus. |
| 7 | Ostmassa (msk), tonfisk, kokta grönsaker, tomater (2), gurka (2), rostat bröd, citrus. |
Om någon inte kan äta så många ägg på 4 veckor kan han säkert ersätta dem med keso, eller snarare, istället för 2 ägg, äta 200 g fettfri keso. Många som har upplevt Maggis proteinmeny själva anser att dess ostmassavariant är ett mer godartat alternativ. Glöm bara inte att keso är en färskvara och till skillnad från ägg bör du alltid köpa den färsk för att inte skada dig själv.
En grupp människor som går ner i vikt på Maggi-dieten ger den bara plus, andra bedömer dess effektivitet som en svag tvåa. I den första smälter centimeter och kilogram, aptiten minskar, magens volym minskar, menyns mättnad och dess tillgänglighet behagar, såväl som massan av vitaminprodukter.
De som uttalar sig negativt om proteinnäringsprogrammet mötte alla 4 veckor av allvarlig gasbildning, yrsel, förstoppning, magproblem, illamående, vilket kan tyda på hälsoproblem.
Skadlig kost
Alla proteindieter möts av en negativ inställning från läkare. De tror att med sådan näring finns det inga garantier för att gastroenterologiska problem inte kommer att börja i form av exacerbationer av bukspottkörteln, njurarna, levern och andra organ i mag-tarmkanalen.
Vissa tror att menyn för de senaste två veckorna inte alls har sammanställts av dietister och kan vara en hälsorisk. Maggi-dieten utvecklades på Mayo Clinic 1979. Sedan dess har många tillvägagångssätt för näring förändrats, och Mayo Clinic erbjuder idag andra alternativ för dietprogram.
Maggi-dieten är designad för dem som är ägare till ett idealiskt fysiskt tillstånd, vilket inte kan sägas om människor som är överviktiga. Slemhinnan i magen, såväl som bukspottkörteln, får en allvarlig träff på grund av menyn, som innehåller kryddor, fruktsyror, svårsmälta fibrer och proteiner.
Vem har frekvent förstoppning med Maggi-dieten, kan tillståndet förvärras. Nackdelen med denna diet är den överdrivna bildningen av gasprodukter och uppblåsthet som ett resultat av detta. Naglar, hud och hår kan lida på grund av otillräckligt intag av fett och glukos.
Att rådgöra med en läkare som är medveten om dina gastrointestinala problem kommer att vara det rätta beslutet. Endast en läkare kommer att objektivt kunna bedöma förmågan hos en viss organism innan ett sådant test för honom, oavsett hur bra de uppsatta målen kan vara.
Långt ur Maggi-dieten
Finishen bör göras försiktigt utan att överbelastas med fet och söt mat. Menyn ska vara diversifierad, men gradvis. Under veckan har du bara råd med 2-3 ägg. Lämna grapefrukten till morgondagen och dess totala mängd måste minskas. Några teskedar honung kommer väl till pass. För humör bör du lägga till lite socker till kaffe och te. Antalet grönsaker kan inte heller minskas. Det är omöjligt att skjuta upp en proteindiet under en längre period än 4 veckor.
I processen att följa en proteindiet och efter att ha lämnat den, lyssna på dig själv. Obehag kan signalera att Maggi-dieten inte är rätt för dig. Lösningen kan vara sport för skojs skull och en meny som innehåller balanserad hälsosam mat. Alla har trots allt rätt att välja det bästa för sig själva.